Jak na běh v zimě

Nejdůležitější pro běh v zimním období je rozhodně vhodné oblečení. Neoblékejte se do trika a zimní lyžařské bundy, ve které se vám bude špatně hýbat, ale vrstvěte. První vrstvou by mělo být funkční triko s dlouhým rukávem, které dobře odvádí pot a udržuje vás v teple. Nejlepší druhou vrstvou je funkční mikina a třetí potom […]