Spousta lidí si stěžuje na svoji postavu, ale vlastně ani nevědí, co s tím dělat. Někdo chce shodit jen pár kilo, někdo touží po kompletní přeměně, jiní zase po svalech, jako z časopisu. Dosáhnout vysněné postavy nemusí být vždy náročné, chce to jen vědět, jak na to. Na trhu totiž existuje spousta doplňků stravy, knih plných dietních jídelníčků, a v posilovnách vám nabídnou mnoho různých programů. Pokud už jste některé z nich vyzkoušeli, a nezaznamenali efekt, musíte si položit otázku, na kterou si později i sami odpovíte. Jaké jsou skutečně důvody, proč nehubnete Bmikalkulacka? Máte nepravidelný jídelníček, kvůli kterému má vaše tělo neustálou potřebu ukládat si tukové zásoby? Nechybí ve vaší stravě některé důležité živiny? Nepijete moc alkoholu? Než se pustíte do nové diety, a nového cvičebního plánu, najděte si čas, a informujte se.
Zjistěte více o zdravém životním stylu
Čtěte ověřené knihy, články, vstupujte do diskuzí. Musíte se nejdřív naučit chápat, jak lidské tělo funguje, kolik kterých živin potřebuje, a proč. Nemůžete přeci efektivně hubnout, aniž byste rozuměli svému tělu. Sebevzdělávání je v životě důležité, a vaší postavy se to týká také. Rozhodně není od věci zjistit něco o životě těch, kteří to mají zmáknuté – tedy lidí, kteří už problémy s postavou dávno neřeší. Jak se stravují? Jak cvičí? Udělejte si z toho takovou studii. To však neznamená, že když jeden člověk dělá to a to, a zabírá mu to, bude to zabírat i vám. Musíte se o to zajímat trochu obecněji, a pochopit podstatu.
Poraďte se s odborníky
Nyní je na čase naplánovat změnu jídelníčku. To však nedělejte sami. Požádejte o radu odborníky, tedy výživové poradce, kteří vám pomohou naplánovat jídelníček vhodný právě pro vás. Pokud nebudete něčemu rozumět, můžete je vždy kontaktovat, což se hodí především v začátcích. Mimo jiné vám budou skvělou oporou.